유청 단백질 효능 과 부작용, 제품 선택 방법 총정리

정보|2021. 6. 28. 09:45
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유청 단백질 효능 과 부작용, 먹는 법, 유청 단백질이란 무엇인지 총정리하여 알아 보겠습니다.

 

최근 헬스와 다이어트에 관심이 더 많아지면서 덩달아 단백질에 대한 관심도 많아졌습니다. 탄수화물을 줄이고 단백질을 높이는 식생활 습관을 가지고 운동하는 사람들도 정말 많아 졌는데요.

 

그 중에서도 단백질도 종류가 많이 있다는 사실 알고 계셨나요. 그 중에서 유청 단백질이란 무엇인지 그리고 이 유청이 도데체 무엇을 뜻하는 것이고 유청 단백질 효능 이 어떻게 되는지 자세히 알아볼게요.

 

유청 단백질 효능

  • 근육 형성 및 유지 관리
  • 혈압 관리에 도움
  • 면역력 강화에 도움
  • 체중관리에 도움
  • HIV에 감염된 사람들에게 효과
  • 뼈 건강 강화에 도움
  • 인지기능 향상에 두움
  • 당뇨 예방 효과

유청 단백질 부작용

유청단백질에는 유당 성분이 함유되어 있어 유당불내증이 있는 분들은 복통을 느낄 수 있습니다.

 

유당불내증은 우유에 있는 당의 일종인 유당(Lactose)을 분해하는 효소인 락타아제의 결핍으로 유당을 소화하지 못하는 것을 말합니다.

 

소화되지 못한 유당은 대장에서 미생물에 의해 분해되고, 이 과정에 수소와 가스가 다량 발생하여, 설사와 복통이 발생합니다. 

 

그리고 유청단백질은 간이나 신장에서 대사가 되는 단백질이므로 신장 질환을 가지고 있는 분들은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 또한 피지선을 자극해 여드름을 증가시킬 수 있습니다.

 

▼유청 단백질 효능과 제품 고르는 법, 유청 단백질 추천 제품 자세한 내용은 아래 내용 참조하세요.▼

 

유청 단백질 효능과 부작용, 먹는 법 총정리

 

참조 : https://bookskorea.com/protein/

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댓글()
  1. BlogIcon 파이채굴러 2021.06.28 12:26 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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